In het hier-en-nu zijn?
© | gepubliceerd 18 januari 2025 in: zelfrealisatie
Er wordt wel gezegd dat je door meditatie (mindfulness of andere meditatie) meer in het hier-en-nu gaat leven. Daar zijn wel een aantal kanttekeningen bij te plaatsen. Ik meen eens gelezen te hebben dat deze term niet uit het Boeddhisme komt. Ik herinner me ook niet dat de teachers die ik had in mijn tijd bij de Ridhwanschool deze term ooit bezigden.
Iemand zei ooit tegen me, nadat ik verteld had hoe ik op een meditatie-achtige manier veel bezig ben met het verwerken van gevoelens, dat ik daarmee dus in het verleden leefde. Nou vond ik dat wat ver gaan, maar het leek me ook niet zo dat meditatie op zich, of Inquiry, of het verwerken van gevoelens, een vorm is van in het hier-en-nu zijn.
Voor mij is het de vraag of “in het hier-en-nu zijn” eigenlijk wel een goed ideaal is om naar te streven. Mijzelf gaat het vooral om het oplossen uit mijn gevoelsgeheugen van gevoelens uit mijn verleden, en dan vooral uit mijn kindertijd, om daarmee effectiever en volwassener te kunnen zijn. Mijn senior teacher uit de Ridhwanschool gebruikte de engelse term maturation hiervoor. Niet meer reageren met visies en reactiepatronen van het innerlijk kind, maar gebruik maken van alle capaciteiten van je volwassen hersenen en zintuigen. Dat kan een sterk in het hier-en-nu zijn, maar als er geen urgente situatie is, maar je bijvoorbeeld alleen bent zonder iets speciaals te doen, is daar geen noodzaak voor.
Voor mij gaat het daarmee om het effectief afwisselen van doen en denken met voelen en verwerken van gevoelens. Als er een situatie is die aandacht vereist, heb je die aandacht, maar zogauw er een gaatje is om met je gevoel bezig te zijn, doe je dat. In anticipatie op een situatie kun je gevoelens verwerken die over die situatie opkomen. Als de situatie weer voorbij is, kun je verwerken wat ervan is blijven hangen. Als je er de tijd voor hebt, kun je gevoelens verwerken die je opdiept uit je gevoelsgeheugen, om een meer algemene verbetering van je reacties te bewerkstelligen.