Hoe ik gevoelens ging verwerken
© | gepubliceerd 17 januari 2025 in: diamond approach, zelfonderzoek
Het zal binnen een paar maanden zijn geweest na mijn eerste 5-daagse retraite van de Ridhwanschool, dat ik voor mijn werk op kantoor was, en dat ik merkte dat ik angst voelde. Ik had geen idee waarom. Ik keek eens wat beter naar het gevoel, alsof ik erop inzoomde. Er kwam een herinnering op uit de tijd dat ik studeerde, waar het gevoel bij leek te horen. Het volgende moment was de angst weg.
Ik realiseerde me wat er gebeurd was: ik had het gevoel van angst verwerkt en het was opgelost. Dit was de eerste keer dat dit gebeurde.
Een paar dagen later gebeurde er iets soortgelijks terwijl ik in de supermarkt was. Ik voelde angst, zonder te weten waarom, keek wat beter naar de gevoelens die er waren, en werkte er zo doorheen. De gevoelens waren opgelost.
Ik wist nu hoe het te doen. De volgende dagen verwerkte ik elke dag het een of andere gevoel. De dagen daarna gebeurde dat 3 keer per dag. Dan zo'n 10 keer, 30 keer. Binnen een maand had ik de gewoonte ontwikkeld om gedurende de dag gevoelens te verwerken, op momenten dat ik anders aan het dagdromen of piekeren was geweest, of iets dergelijks.
Sindsdien is er nooit een dag geweest dat ik dit niet deed.